רגשות אשמה הינם רגש, כמו כל רגש, אלא שאשמה מורכבת היא מתערובת של רגשות המרכיבה אותה.
אשמה מכילה בתוכה מספר מסויים של רגשות, אנו יכולים לפרק את האשמה לכאב, לזעם, לכעס, לתסכול, לצער, לדכדוך ואף לדיכאון כרוני.
אם נוכל לבנות לנו כגון טבלה של רגשות אשר תכיל את כל הרגשות שפורט קודם, וניתן מספר מ-0 ועד 10 לכל סוג של רגש, נוכל להבין יותר לעומק את דיוק האשמה ומכאן שנוכל לתת לאשמה גם הסבר הגיוני ומנומק יותר על מרכיביו ותכונותיו.
למעשה אין הגיון באשמה ודומה היא לדבר שכבר היה אולם אנו יכולים לחוש אשמה גם על דבר שעוד לא קרה. ובמילים אחרות – להשליך מן העבר שלנו גם על העתיד.
חל איסור לעשות זאת מאחר ומקרה שגרם לנו לחוש אשמה, אין זה אומר באופן אוטומטי שזה יקרה שוב, אולם אם זה יקרה שוב זה רק בגלל שאנחנו גרמנו לו לקרות כמו נבואה שמגשימה את עצמה.
אם לא נשליך רגשות אשמה של מקרה יחידי למקרה יחידי אחר – לא נבנה את האשמה מראש. מחשבה חיובית היא התנאי להצלחה.
